Eğitmen: Psk.Dan. Fatma Tosuntaş
Kolaylaştırıcı: Perihan Çıragöz
Tarih:18 Ekim Pazar 13:00-16:00
Sınır ve alanımızı hissetmek sadece “istemiyorum, hayır” demekle ilgili değildir,
Aynı zamanda “ben de varım, evet, istiyorum, hayatıma sahip çıkıyorum, hayatımın sorumluluğunu alıyorum” demekle ilgilidir.
Çünkü her bir hayır, başka bir şeye evet demektir.
Bu çalışmada öğreneceğimiz hayır demek seninle ilişki kurmak istemiyorum demek değildir, hayır demek seninle ilişki kurmak istiyorum ama bu şekilde değil, demektir.
Atölye konu başlıkları:
* Sağlıklı sınırlar ne demek?
* Sağlıklı öfke ile kendinizi koruma stratejisi olan öfkeyi ayırt etmek
* Karşınızdaki kişiyi rencide etmeden ya da ilişkiyi terketmeden, duvar örmeden, kendinizi kapatmadan hayır diyebilmek
* Ben alanını oluşturmak ve ben alanından ihtiyaçlarınızı ve kendi iç sesinizi duyabilmek
* Bedeninizi duymak ve rehberliğini dinlemek
* Alanınızı hissetmek ve bir alanınız olduğunu ve bu alanda hayat tecrübeleriniz ve destekleyici kaynaklarınız olduğunu fark etmek
* Alanınızda güvende hissetmek
-Destek ve güç hissini bedeninizden alabilmek
– Bedenin insanlarla ilişkide en güvende hissettiği ve merkezinde kalabildiği pozisyonu keşfetmek
– Alan ve sınır algınızı güçlendirecek egzersizleri uygulamak
-Kendi alanınıza saygı duymak ve korumak ve buradan hareketle başkalarının alanına da saygı duymak