Sınırlarımın Kılavuzu

Eğitmen: Psk.Dan. Fatma Tosuntaş
Kolaylaştırıcı: Perihan Çıragöz
Tarih:18 Ekim Pazar 13:00-16:00

Sınır ve alanımızı hissetmek sadece “istemiyorum, hayır” demekle ilgili değildir,
Aynı zamanda “ben de varım, evet, istiyorum, hayatıma sahip çıkıyorum, hayatımın sorumluluğunu alıyorum” demekle ilgilidir.
Çünkü her bir hayır, başka bir şeye evet demektir.
Bu çalışmada öğreneceğimiz hayır demek seninle ilişki kurmak istemiyorum demek değildir, hayır demek seninle ilişki kurmak istiyorum ama bu şekilde değil, demektir.

Atölye konu başlıkları:

* Sağlıklı sınırlar ne demek?
* Sağlıklı öfke ile kendinizi koruma stratejisi olan öfkeyi ayırt etmek
* Karşınızdaki kişiyi rencide etmeden ya da ilişkiyi terketmeden, duvar örmeden, kendinizi kapatmadan hayır diyebilmek
* Ben alanını oluşturmak ve ben alanından ihtiyaçlarınızı ve kendi iç sesinizi duyabilmek
* Bedeninizi duymak ve rehberliğini dinlemek
* Alanınızı hissetmek ve bir alanınız olduğunu ve bu alanda hayat tecrübeleriniz ve destekleyici kaynaklarınız olduğunu fark etmek
* Alanınızda güvende hissetmek
-Destek ve güç hissini bedeninizden alabilmek
– Bedenin insanlarla ilişkide en güvende hissettiği ve merkezinde kalabildiği pozisyonu keşfetmek
– Alan ve sınır algınızı güçlendirecek egzersizleri uygulamak
-Kendi alanınıza saygı duymak ve korumak ve buradan hareketle başkalarının alanına da saygı duymak

Keşfet

Sonraki Makaleler

Paradigma Kampı

PARAdigma- Bir Para Meselesi Para ile ilişkinizin farkında mısınız? Her ilişki gibi para ile ilişkimiz de yakından bakmayı gerektiriyor. Bakmadığımız şeyi göremez, anlayamaz ve ihtiyacımızı karşılayıp...

Çocuklu Boşanma Kılavuzu 2022

Atölye adı: “Çocuklu Boşanma Kılavuzu” Eğitmen: Klinik Psikolog Özge Çivci Kolaylaştırıcı: Perihan Çıragöz Tarih: 28 Ağustos 2022 Pazar 19:30-22:30 Atölye konu başlıkları: ⭐ Çocuklu boşanmada çocuklara yapılan açıklamalar, sıklıkla girilen diyaloglar ⭐ Boşanma sürecinde...

Keşfet

Diğer Makaleler

Paradigma Kampı

PARAdigma- Bir Para Meselesi Para ile ilişkinizin farkında mısınız? Her ilişki gibi para ile ilişkimiz de yakından bakmayı gerektiriyor. Bakmadığımız şeyi göremez, anlayamaz ve ihtiyacımızı karşılayıp...

Çocuklu Boşanma Kılavuzu 2022

Atölye adı: “Çocuklu Boşanma Kılavuzu” Eğitmen: Klinik Psikolog Özge Çivci Kolaylaştırıcı: Perihan Çıragöz Tarih: 28 Ağustos 2022 Pazar 19:30-22:30 Atölye konu başlıkları: ⭐ Çocuklu boşanmada çocuklara yapılan açıklamalar, sıklıkla girilen diyaloglar ⭐ Boşanma sürecinde...

Kendime Yolculuk ve Yoga Kampı-Neşeni Sahiplen

Perihan Çıragöz ve Fatma Tosuntaş'ın düzenlediği Neşeni Sahiplen- Kendime Yolculuk ve Yoga Kampı'nda yoga, sistemik dizilim, somatik pratikler, eril-dişil çalışması, beden farkındalığı ve meditasyon...